Jeg sidder lige nu på skønne og smukke Rhodos, et af øerne hvor en masse fantastiske Guder (Zeus, Poseidon, Hades, Afrodite osv.) engang herskede, hvor maden er himmelsk (tzatziki, græsk salat og lækre grillspyd) og hvor man ikke kan andet end at nyde og slappe af. Men det er også stedet hvor der ikke er søkabel eller andet smart så man kan oploade billeder hurtigt og uden problemer, nææh nej 😉 Så denne uges blog bliver, desværre, uden billeder.
Jeg håber at i har fået kigget på, tænkt over, haft fokus på og måske endda handlet på sidste uges kompetence; at håndtere ufærdige projekter – gøre ren bane.
Jeg synes at det er en meget vigtig kompetence at have fokus på til dagligt og jeg bruger det faktisk også rigtig meget. Hvis jeg med det samme kan færdiggøre et projekt jeg er gået i gang med, så gør jeg det, har jeg gjort noget forkert, så rydder jeg hurtiogst muligt op i det, så det ikke fratager mig energi og glæde til andet. For en måneds tid siden blev jeg konfronteret af en kollega på dårlig attitude under et møde. I stedet for at retfærdiggøre, komme med undskyldninger eller lignende, tog jeg ansvaret, og “tilstod” overfor mine kollegaer at jeg havde haft en dårlig attitude og undskyldte den. For mig er det også at færdiggøre og rydde op.
Lad os hoppe ud i den 9. kompetence, som er fantastisk og virkelig er at tage ansvar. Mange gange tror vi at det er andre der har til opgave at øge vores selvtillid og selvværd og at det er deres skyld at de er lave. Men nej, det er kun os selv som kan øge dem 🙂
Den niende kompetence
Evnen til at højne dit eget selvværd og selvtillid
At have det godt med sig selv er vigtigt. Faktisk, så er det en vigtig tilstand for at leve et liv i integritet, for dig. Når vi har det godt med os selv, så vil vi automatisk tiltrække gode ting ind i vores liv, tiltrække de mennesker og omstændigheder som vil hjælpe os med at opnå vores mål. Det gør vores forhold til andre mennesker nemmere. Situationer som kunne skabe problemer for os vil være nemmere at finde en løsning på. Vi har selvtilliden og energien til at gå ud og få det vi gerne vil have.
Selvværd og livskraft er tæt forbundet. Tænk over dette: når dit selvværd er højt, så har du som regel energi til at gøre det der skal gøres – så er din livskraft høj. Og når din livskraft er høj, så er du sandsynligvis i gang med at skabe resultater, som helt naturligt får dig til at føle mere selvtillid og stolt- hed omkring dig selv. Når vi har høje tanker om os selv, så føles det naturligt for os at vi fortjener det hele.
Hemmeligheden ved at holde vores selvtillid og selvværd på et højt plan, er at bringe din opmærksomhed på dine valg og handlinger. Hver dag har vi en bunke muligheder til at tage valg og handlinger som enten vil få os til at føle os bedre omkring os selv eller valg og handlinger der formindsker vo- res selvtillid og selvværd. Hver dag vælger vi hvordan vi tager os af os selv, hvordan vi tænker og agerer til de omstændigheder der er omkring os. Hver enkelt af disse valg har en direkte påvirkning på vores livskraft og vores selvværd. De kan enten bidrage til eller formindske vores vitalitet.
At leve et liv i integritet kræver at du kontinuerligt vælger tanker, adfærd og handlinger der bygger dit selvværd op. Så vi skal være opmærksomme, tage beslutninger og handle på det der øger vores selvtillid og selvværd. Her er nogle eksempler på valg som formindsker vores indre flamme, forringer vores selvværd og svækker vores livskraft.
Her er nogle eksempler på valg som formindsker vores selvtillid, forringer vores selvværd og svækker vores livskraft.
- Burde og skulle eller formodede forpligtelser.
- At spille sød for at få nogens anerkendelse eller kærlighed.
- Tilbageholde kommunikation, anerkendelse eller omsorg.
- Undskyldninger/retfærdiggørelser
- At have fokus på det der mangler/er forkert
- At komme for sent
- Fordømme dig selv eller andre
- At omgive dig med mennesker som kritiserer dig og ikke kan se din storslåethed
- Overspise, bruge for mange penge og frådse
- At leve i en fantasi
- Ikke at værdsætte det du har og være besat af det du ikke har
- At lade andre overskride dine grænser eller slet ikke at have nogen grænser
- At holde fast i krænkelser
- Ikke at have tid for dig selv
- Tilbageholde anerkendelse fra dig selv
- At ignorere din indre visdom
Og her er nogle eksempler på valg der forstærker din livskraft, giver dit selvværd et kick og giver brændstof til din selvtillid.
- Tage dig tid til dig selv og dem du elsker
- Tage dig af din krop – hvile, sjov, leg, træning og at spise sundt
- At leve i virkeligheden og lave en plan for din fremtid
- At lægge mærke til og anerkende dig selv for det du gør godt
- At have fokus på det der er godt/rigtigt/fungerer
- At følge din plan og struktur
- At holde dit ord
- At omgive dig med mennesker som inspirerer dig og ser det bedste i dig
- Vær intim/tæt med dem som du elsker
- Udtrykke taknemmelighed for den du er og hvad du har
- At gøre det du ved er nødvendigt at gøre
- Danse og bevæge din krop frit
- Tilgive – give slip på fortiden og gammelt nag
- At komme til tiden, være respektfuld
- At lytte fra hjertet
- At have et powerfuldt support system(netværk)
- At fortælle din sandhed og sig nej når det er nødvendigt
Vælg bare 5 punkter fra listen du netop har gennemlæst og brug al energi og kræfter på at have fokus på dem og få det gjort i denne uge, og se hvad det gør ved dig. Jeg kan garantere dig at du vil kunne mærke en forskel.
Mange smil, varme, sol og lækker mad herfra 🙂
